Comer más frutas para ser más feliz

Después de todo, parece que la felicidad no sería tan difícil de conseguir, pues podría encontrarse justo dentro de tu refrigerador: la gente que come más frutas y verduras al día suele sentir más feliz y más satisfecha con su vida. ¿Cuántas frutas llevas hoy?
Una dieta rica en frutas se relacionaría con una mayor felicidad y satisfacción ante la vida.
Parece ser que para ser felices en esta vida habría que llevar una dieta rica en frutas y verduras, al menos según lo hallado por investigadores ingleses.
“Es interesante descubrir que las frutas pueden mejorar la salud física pero que también tendrían un impacto en la salud mental”, comenta la Dra. Sarah Stewart-Brown, de la Escuela de Medicina Warwick, y una de las autoras del estudio.
Para la investigación, los científicos analizaron el estilo de vida de 80,000 personas: revisaron cuántas frutas y verduras frescas comían al día, si hacían ejercicio, qué trabajo tenían y si fumaban o no.
Asimismo, se le pidió a los participantes que reportaran cómo se sentían ante la vida: si se sentían satisfechos, felices y mentalmente estables, o si, por el contrario, se sentían desequilibrados, tristes o inseguros.
Una dieta rica en frutas y vegetales ayuda a prevenir varias enfermedades. Sin embargo, muchas verduras contienen pesticidas, que son tóxicos. Comer cinco frutas o vegetales diarios contamina tu cuerpo con 10 pesticidas distintos, según la Organización de Trabajo para el Medio Ambiente. Para ayudarte a elegir mejor, conoce cuáles son los que tienen más y menos pesticidas.
Al final, los investigadores encontraron que los participantes que consumían más frutas, solían sentirse más satisfecho.